Visualisation Amplifiée (hypnose)

La visualisation amplifiée et l’imagerie mentale associées à l'hypnose sont des techniques qui consistent à guider une personne dans un état de relaxation profonde. Puis elles l'invite à visualiser mentalement des images ou des scénarios spécifiques. Cela se fait généralement par le biais d'une voix calme et apaisante, qui guide la personne à travers une série d'instructions pour créer une expérience imaginaire dans son esprit.

La visualisation sous hypnose est basée sur le concept que l'esprit et le corps sont connectés, et que l'imagination peut avoir un impact sur la réalité. En créant des images positives et en ressentant des émotions positives, il est possible de reprogrammer le subconscient pour influencer le comportement et les réactions dans la vie réelle.

Ces techniques peuvent servir à différentes fins, selon les besoins de la personne. Par exemple, elles peuvent être utilisées :

• pour aider à soulager le stress et l'anxiété,
• pour renforcer la confiance en soi,
• pour améliorer la concentration ou la mémoire.

Elles sont également préconisées pour se préparer mentalement à une activité spécifique (comme une performance sportive ou une présentation).

Enfin, elles permettent d'explorer et résoudre des problèmes internes.

La visualisation a été introduite dans les années 70 dans le domaine thérapeutique par le Dr Carl Simonton, cancérologue américain (Cf. l'article de Passeport Santé).

Déroulement

Suite à un entretien, dans lequel nous aborderons votre histoire, vos objectifs et vos paysages oniriques. A l'issue de la séance, nous créons un script personnalisé que nous mettons en scène avec une ambiance sonore propice à stimuler vos projections et représentations mentales.

Ce fichier audio d'hypnose vous est ensuite remis. Il vous est propre, c'est à dire que vous en avez la propriété. Vous pourrez alors l'écouter autant de fois que nécessaire.

Chez vous, lors de la séance de visualisation, nous vous invitons à vous détendre profondément. Vous relâchez ainsi toutes les tensions et vous vous concentrez sur votre respiration. Une fois dans cet état de relaxation, nous vous guidons pour imaginer le scénario spécifique que nous avons préparé. Nous utilisons les cinq sens pour rendre l'expérience aussi réelle que possible. Les images, les sons, les odeurs, les sensations et les émotions sont à la fois imaginés et ressentis.

Plongez dans votre imaginaire avec cette visualisation amplifiée sous hypnose pour alléger et performer votre quotidien !